【最小限の力で最大限の成果を】遠回りした僕が大事にしている考え方【８０：２０の法則】
こんなことで悩んだことはないだろうか？
- 努力しているのに結果が出ない
- やることが多過ぎて疲れる
- 結果を出したいが、何を頑張ればいいか分からない
過去の僕もそうだった。ダイエット、美容、筋トレ、勉強…「頑張れば報われる」と信じて、とにかく色んなことを試した。
その結果、かなり遠回りをした。
そして１０年以上かけて、自分が遠回りや結果の出ずらい道のりを歩いていたと気付いた。
成果は頑張った量では決まらない。少し残酷だが、これが真実だ。しかし、努力は裏切らない。重要なのは、『何を頑張るかを見極める』ということだった。
だから今の僕は
- 食事制限なし
- ジムなし
- 1日10分トレーニング
という省エネ生活を送りながらも、体型を維持・向上できている。
自分で言うのもなんだが、最小限の力で最大限の効果を出していると思う。この省エネの土台になっているのが『８０：２０の法則（パレートの法則）』だ。これはダイエットや体型維持・美容においても、もちろん大事な考えだが、仕事や勉強・スポーツで成果を出すため、人間関係、資産運用など重要な考えになりうる。
そこで、この記事では、１０年以上遠回りした僕が大事にしている考え方についてお話しようと思う。今回は僕が特に注力してきた体や外見を中心にお話するが、日々の生活をきっと楽にしてくれる考え方なので、ぜひ最後まで読んでいっていただきたい。
昔の僕は『全部頑張る』が正義だった
昔の僕は、『ぽっちゃり・汚肌・非モテ・自己否定』という人間だった。そんな自分が嫌でとにかく頑張った。努力しまくった。特に体に関してはたくさんの時間とお金、労力を費やした。
ランニング、腹筋、高い美容液やサプリ、制限をかけた食事、タンパク質生活やジム、、、しかし頑張った時間に対して、成果は思うほど出なかった。自分には上限があるのか、、、そんな気持ちになっていた。しかし、それは努力が不足しているわけではなかった。努力する場所を間違えていただけだった。
人生が変わった１冊
30歳のときに１冊の本と出会い、僕の人生は大きく変わった。『空腹こそ最強のクスリ』だ。この本のおかげで、人が痩せるため、きれいな肌になるために大事なことは『何を食べるか』よりも『食べない時間を作る』ことと理解した。
理解・行動した瞬間に、今までよりはるかに少ない労力で、今までの何倍もの結果が出た。
８０：２０の法則
成果の80%は重要な要素の20%から生まれるという法則があることを後に知った。通称、パレートの法則と言われるものだ。例えば仕事なら『売上の80％は20％の商品で成り立っている』。勉強なら『80点を取るためには、重要な20％に注力すればいい』。といった法則だ。
つまり全部頑張るより、本当に効果があることに集中した方がいい。ということだ。僕はこの法則を知り、過去の自分と今の自分を比べ、完全に腑に落ちた。今まで僕は頑張っていた。しかし、頑張る場所を間違えていた。と気付いた。
『幹』と『枝』
成果を木で例える。幹が成果の８０%。枝が成果の２０%といったイメージを持ってもらえればいいと思う。木は、幹がしっかりしているから枝が伸び、美しい花が咲く。人生や健康も同じ。そして、大切なのは枝を増やすことではなく、まず幹を育てることだ。
枝ばかり増やしてた過去の僕
世の中には○○が肌にいい。○○を飲むとよく眠れる。○○を飲むと筋肉がつきやすい。といった「これを買えば変われる」と言われる商品やサービスがたくさんある。高い美容液やサプリ、プロテインなど色々試してきた。過去の僕は全部ここから始めていた。しかし、これらは枝。本当は順番が逆だった。
まずは幹を育てる
じゃあ、幹とは？成果を出したい物事によって違うが、『習慣』であることが多い。いくつか幹と枝の例をあげると
- 勉強
日頃の自習（幹）→夏期講習（枝） - 肌
食生活・睡眠・水などで肌を整える（幹）→美容液・エステ（枝） - お金
固定費削減・支出管理（幹）→投資（枝）
といったイメージだ。
僕は商品やサービスを否定したいわけではない。僕も愛用しているものや、役立つものもたくさんある。10年以上遠回りした僕が伝えたいのは優先順位を間違えないでいただきたい。ということだ。
幹を育てる前にいくら枝を増やしても、大きな成果は出にくい。
しかし、幹が育ってから枝を伸ばせば、その効果は何倍にもなる。
大事なのは優先順位
世の中には情報があふれている。だからこそ、全部を頑張る必要はない。大切なのは、優先順位の高い『幹』を見極め、適切な労力をかけることだ。優先順位が低い『枝』から取り組まないよう注意していただきたい。
優先順位や考え方の連続で、僕も今のような省エネ生活を送れるようになった。僕自身、こうした優先順位や考え方の積み重ねによって、今のような省エネ生活を送れるようになった。だからこのブログでも、みんなが人生を楽しく、そして少しでもラクに過ごせるように、健康・美容・お金・暮らしなどの『重要な20%』を中心に書いていこうと思う。
皆さんも何かに取り組むときは、一度立ち止まって考えてみてほしい。『成果を出すために、本当に重要な20%は何だろう？』と。全部を頑張る必要はない。大切なのは、頑張るべき場所を見極めること。ぜひ重要な20%を見つけて、近道をしていただきたい＾＾
